ต้องการแนวคิดดีๆ เพิ่มเติมจากพนักงานของคุณหรือไม่

ความคิดที่ยิ่งใหญ่ บริษัทต่างๆ สามารถเพิ่มไม่เพียงแต่ปริมาณเท่านั้น แต่ยังเพิ่มคุณภาพของข้อเสนอแนะและแนวคิดของพนักงานด้วยการเสนอรางวัล

และทางเลือก ตามการศึกษาที่เราเผยแพร่ในปี 2022 เราทำการศึกษานักการตลาดทางโทรศัพท์ 345 รายที่ศูนย์บริการทางโทรศัพท์ในไต้หวัน ซึ่งมีโปรแกรมข้อเสนอแนะที่จัดทำขึ้นเพื่อขอแนวคิดที่สร้างสรรค์เพื่อปรับปรุงองค์กรอยู่แล้ว บริษัทให้รางวัลแก่ผู้ที่เสนอแนะแนวคิดที่ถือว่ามีคุณค่ามากที่สุดด้วยการมอบถ้วยรางวัลแก่พวกเขา

เราต้องการดูว่าการปรับแต่งรางวัลเปลี่ยนแปลงปริมาณและคุณภาพของคำแนะนำอย่างไร ดังนั้นเราจึงเชิญพนักงานให้ส่งไอเดีย และหากข้อเสนอแนะของพวกเขาติดอันดับหนึ่งใน 20% อันดับแรกของความคิดสร้างสรรค์ที่สร้างสรรค์ที่สุด

ซึ่งประเมินโดยทีมผู้จัดการและนักวิจัย พวกเขาจะได้รับรางวัลหนึ่งในสี่รางวัล: เงินสด 80 ดอลลาร์สหรัฐสำหรับตนเอง และ 80 ดอลลาร์สำหรับตนเอง แบ่งปันกับเพื่อนร่วมงาน $80 เพื่อมอบให้กับองค์กรการกุศลที่ต้องการหรือลำดับความสำคัญในการเลือกวันหยุด พนักงานประมาณครึ่งหนึ่งได้รับการเสนอทางเลือกจากรางวัลสี่ประการที่พวกเขาจะได้รับจากการส่งไอเดีย จากนั้นเราจะสุ่มมอบหนึ่งในสี่รางวัลให้กับพนักงานที่เหลือ

โดยรวมแล้ว เราได้รับและประเมินแนวคิด 144 รายการในระยะเวลาหนึ่งเดือน เราพบว่าพนักงานที่ได้รับรางวัลให้เลือกส่งไอเดียมากกว่าพนักงานที่ได้รับการบอกว่าจะได้รับอะไรถึง 86%

นอกจากนี้ คะแนนความคิดสร้างสรรค์โดยเฉลี่ยของไอเดียยังสูงขึ้น 82% โดยรวมแล้ว โปรแกรมข้อเสนอแนะของเราดึงเอาแนวคิดจำนวนสองเท่าจากโครงการของบริษัท และส่งผลให้แนวคิดได้รับการจัดอันดับความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น 84%

ทำไมมันถึงสำคัญ การขอไอเดียจากพนักงานสามารถเป็นแรงผลักดันสำคัญในการสร้างสรรค์นวัตกรรมในองค์กร เมื่อพนักงานแบ่งปันความคิดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ บริการ หรือนโยบายโดยใช้โปรแกรมข้อเสนอแนะ องค์กรสามารถนำแนวคิดเหล่านั้นมาปรับปรุงและนำไปปฏิบัติได้ แนวคิดที่นำไปปฏิบัติเหล่านี้สามารถเพิ่ม

ความสามารถขององค์กรในการปรับตัวและแข่งขันได้ การศึกษาในปี 2546 ในองค์กร 47 แห่งพบว่าแนวคิดที่ส่งไปยังโครงการเสนอแนะของพนักงานช่วยให้องค์กรเหล่านั้นประหยัดเงินได้มากกว่า 624 ล้านเหรียญสหรัฐในปีเดียว

การศึกษาของเราเองชี้ให้เห็นว่าสิ่งจูงใจเล็กๆ น้อยๆ อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อปริมาณและคุณภาพของคำแนะนำของพนักงานเหล่านั้น อะไรต่อไป ยังคงจำเป็นต้องมีการวิจัยว่าองค์กรควรเสนอรางวัลในจำนวนที่เหมาะสม

เพื่อให้ได้รับผลงานเพิ่มเติมหรือไม่ การศึกษาที่ผ่านมาชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อพนักงานถูกขอให้เลือกรางวัลชุดใหญ่ พวกเขารู้สึกว่ามีมากเกินไปและเกิดไอเดียได้น้อย การวิจัยในอนาคตยังสามารถทดสอบได้ว่าผลลัพธ์ของเราสามารถพบได้ในองค์กรประเภทอื่นๆ

กับพนักงานในงานประเภทอื่นและในส่วนอื่นๆ ของโลกหรือไม่ เราวางแผนที่จะตรวจสอบปัญหาเหล่านี้ในการศึกษาโปรแกรมข้อเสนอแนะในอนาคต

 

สนับสนุนโดย    ถ่านเครื่องช่วยฟัง

ฟังไว้ก่อน ที่ดินแบบนี้ ไม่ควรสร้างบ้าน

แนะนำไว้ก่อน อย่าเลือกที่ดินลักษณะนี้ในการก่อสร้างบ้าน ถ้าหากไม่ได้อยากต้องการสูญเงินจำนวนมหาศาล การคัดเลือกที่ดินให้คุ้มอีกทั้งพื้นที่และก็ราคาในการก่อสร้างบ้านนั้น เกิดเรื่องที่จำเป็นต้องใช้เวลาค้นหาพอควร

ด้วยเหตุว่ามีหลายประเภทที่จะต้องพินิจทั้งยังในเชิงพื้นที่ใช้สอย ตำแหน่ง รวมทั้งฮวงจุ้ยต่าง ๆ ถ้าหากคุณเป็นคนอีกคนหนึ่งที่กำลังมองหาที่ดิน

สำหรับก่อสร้างบ้านไม่สมควรพลาดเนื้อหานี้พวกเราได้นำมาแนะนำลักษณะที่ดินต้องห้าม ที่ราคาดีมากแค่ไหนก็จำเป็นต้องเซย์โน ถ้าหากไม่ได้อยากเศร้าใจตอนหลัง

– ที่ดินใกล้แม่น้ำ ต้องระมัดระวังบ้านทรุด น้ำหลาก

การผลิตบ้านบนที่ดินริมน้ำ แม้ว่าจะเป็นทำเลที่ตั้งที่ดูดีและก็มีข้อเด่นเยอะแยะ ทั้งยังทิวทัศน์วิว การขนส่งทางน้ำที่เพิ่มอีกเข้ามา ช่องทางสำหรับเพื่อการทำอาชีพริมน้ำ แหล่งน้ำสำหรับในการทำเกษตร หรือการซื้อเพื่อเก็งกำไร

แต่ว่าสิ่งที่ต้องระมัดระวังถ้าหากอยากก่อสร้างบ้านบนที่ดินจำพวกนี้หมายถึงปัญหาน้ำกัดกร่อน ที่จะมีผลทำให้บ้านดำเนินการทรุดลงเรื่อย ๆ รวมทั้งปัญหาน้ำหลากบ้านเมื่อกำเนิดฝนตกหนักจนถึงน้ำเอ่อฝั่ง ฯลฯ

– ที่ดินมีอดีต แหล่งรวมพลังงานลบ

ที่ดินที่เคยมีประวัติว่าเป็นป่าช้า โรงฆ่าสัตว์ โรงหมอ โรงงานอุตสาหกรรม วัด หรือ ศาสนสถานอื่น ๆ ในทางฮวงจุ้ยมั่นใจว่าเป็นที่ดินต้องห้าม ศูนย์รวมแหล่งพลังงานลบต่าง ๆ เอาไว้ ไม่เป็นมงคลกับการพักอาศัย

แม้กระนั้นถ้ามองดูในอีกมุมหนึ่ง ที่ดินพวกนี้บางทีอาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค ซากสัตว์ ศพต่าง ๆ ที่บางทีอาจกระทบต่อร่างกายของผู้อาศัยได้

– ที่ดินทรุดง่าย

ที่ดินบางที่ถึงแม้ไม่ติดแม่น้ำก็บางทีอาจกำเนิดปัญหาดินทรุดได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นที่ดินในเขตพื้นที่กรุงเทพมหานครแล้วก็เขตพื้นที่ละแวกใกล้เคียง ซึ่งโดยส่วนมากเป็นหลักที่ลุ่มต่ำ มีการตรวจพบว่าที่ดินในพื้นที่ดังที่กล่าวผ่านมาแล้วมักทรุดลงทุก ๆ ปีราว 1 ซม.

แม้กระนั้นในแต่ละพื้นที่ล้วนมีช่วงเวลารวมทั้งระดับการพังของที่ดินแตกต่าง เจ้าของบ้านจะต้องเล่าเรียนข้อมูลของที่ดินในแต่ละพื้นที่อย่างรอบคอบ โดยควรจะเลี่ยงหน้าดิน ที่นุ่ม ไม่แน่น เนื่องจากจังหวะสำหรับในการกำเนิดดินทรุดออกจะสูง

หรือสามารถวิเคราะห์พื้นฐานได้ด้วยตัวเอง โดยไตร่ตรองจากจำนวนดินที่ไหลไปกับน้ำฝนเวลาที่ฝนตก ทั้งยังในทางหลักฮวงจุ้ยยังมีความเชื่อกันว่าการผลิตบ้านบนที่ดินรูปแบบนี้ ผู้อาศัยจะประสบความล้มเหลวและไม่สุขสบายอีกด้วย

ถ้าเกิดที่ดินที่คุณกำลังตกลงใจซื้อเข้าเกณฑ์ที่ดินต้องห้ามรูปแบบนี้ ขอชี้แนะให้ใคร่ครวญให้รอบคอบอีกที หรือขอความเห็นผู้ที่มีความชำนาญสำหรับในการก่อสร้างบ้านครบวงจร

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ฮอยอาน่า

ประโยชน์ของอาหารเย็นที่หลาย ๆ คนชอบอด

คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะมีพฤติกรรมการอดอาหารเย็นกัน เพราะว่าจะได้ลดน้ำหนัก และทำให้รูปร่างของตนเองนั้นดูดีมากขึ้น

รู้หรือไม่ว่า นอกจากอาหารเช้าจะมีความสำคัญต่อร่างกายของเราแล้ว อาหารเย็นก็มีความจำเป็นต่อร่างกายของเราเช่นกัน เพราะตลอดทั้งวันร่างกายของเราจะถูกใช้งานมาอย่างหนัก อาจจะทำให้ร่างกายของเราอ่อนเพลีย ฉะนั้น การที่ร่างกายของเราได้รับสารอาหาร

จากการทานอาหารเย็น จะช่วยเพิ่มพลังงาน และเพิ่มสารอาหารที่ดีให้แก่ร่างกายของเราได้ แต่หากใครที่กลัวว่า กลัวว่าตนเองจะอ้วนเพราะต้องทานอาหารเย็นเป็นประจำ แถมยังเป็นมื้อที่สามารถเพิ่มน้ำหนักของเราได้เป็นอย่างมากอีกด้วย

แต่ในความเป็นจริงแล้ว หากเราเลือกทานอาหารที่เหมาะสม หรืออาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะ ก็อาจจะช่วยลดน้ำหนัก แถมยังทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับใครชอบอดอาหารเย็น

วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า ประโยชน์ของอาหารเย็นที่หลาย ๆ คนชอบอดนั้น จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย 

  • ช่วยเพิ่มหลังงานที่ดีให้แก่ร่างกาย

แน่นอนว่าในแต่ละวันนั้นร่างกายของเราจะเกิดการเผาผลาญพลังงานได้ในทุกช่วงเวลาโดยที่ไม่มีขีดจำกัด ยิ่งถ้าเราเคลื่อนไหวร่างกายเยอะ ก็  เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว  จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ฉะนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราควรจะทานมื้อเย็น

เพื่อช่วยทดแทนพลังงานที่สูญเสียไป และเพื่อเป็นการกระจายพลังงานในแต่ละมื้ออย่างเพียงพอ ยิ่งถ้าราเลือกทานมื้อเย็นที่สามารถเพิ่มพลังงานได้ จะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกาย และทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง 

  • ช่วยปรับวามสมดุลของร่างกาย

รู้หรือไม่ว่า ตั้งแต่เราตื่นนอนจนถึงเวลาเข้านอน ร่างกายของเราจะทำงานอยู่ตลอดเวลา ซึ่งหากร่างกายของเราไม่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอ จะทำให้พลังงาน หรือการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกายลดลง จนเสียสมดุลได้

ฉะนั้น เพื่อรักษาความสมดุลของร่างกาย การที่เราทานมื้อเย็น ซึ่งเป็นมื้อสุดท้ายของวัน จะช่วยรักษาสมดุลร่างกายของเราได้ ทำให้ร่างกายมีเซลล์ที่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

  • ช่วยสร้างความสุขได้

หลายคนอาจจะไม่รู้ว่า ในความเป็นจริงนั้น การทานมื้อเย็นถือเป็นมื้อที่สามารถสร้างความสุขให้กับใครหลาย ๆ คนได้ เพราะบางคนการที่ได้ทานมื้อเย็นกับคนที่เรารัก จะยิ่งเพิ่มความสุขให้กับเราได้ แต่หากใครที่เกรงว่าจะยิ่งทำให้เราอ้วน

ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป หากเราเลือกทานมื้อเย็นในช่วงเวลาที่เหมาะสม หรือการเลือกทานแต่สิ่งดี ๆ ให้แก่ร่างกายของเราได้  

การจ้องคอมเป็นเวลานาน มีผลเสียต่อสายตาของเราหรือไม่

 การจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจมีผลเสียต่อสายตาของเราได้ ซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการทางสายตาหรือสายตาอ่อนแรงได้บ้าง ต่อไปนี้คือผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น

1.สายตาอ่อนแรง (Eyestrain): การจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อที่ควบคุมการโยกของตาทำงานหนักลง ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการทางสายตาได้ เช่น ตาแห้ง ตาแข็ง หรือความรู้สึกว่าตาหนัก

2.แสงนำทางสายตา (Glare): แสงที่มาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือแสงที่สะท้อนมาจากพื้นผิวหน้าจออาจทำให้เกิดแสงนำทางสายตา ซึ่งอาจทำให้มีการจ้องสายตาในทิศทางที่ไม่เหมาะสม

3.ปัญหาการนอน (Sleep Disturbance): การใช้คอมพิวเตอร์ก่อนนอนอาจส่งผลต่อการนอนหลับ เนื่องจากแสงที่ออกมาจากหน้าจอ (ที่มีสีฟ้า) สามารถกระตุ้นการผลัดเปลี่ยนของฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งมีผลต่อรอยสัมผัส

4.สภาพแวดล้อมทำงานไม่เหมาะสม: การที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ได้ถูกตั้งค่าหรือสภาพแวดล้อมทำงานไม่ดี (เช่น แสงสภาพแวดล้อมไม่เหมาะสม) อาจทำให้สายตาทำงานหนักมากขึ้น

เพื่อลดผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น ควรมีการดูแลสุขภาพสายตาด้วยการทำตามข้อแนะนำต่อไปนี้

1.พักผ่อนสายตา: ทำการพักผ่อนสายตาให้บ่อยๆ โดยใช้วิธี 20-20-20 คือ ทุก 20 นาทีให้หันหน้ามองออกจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ มองไกล (อย่างน้อย 20 ฟุต) ในเวลา 20 วินาที

2.การตั้งค่าหน้าจอ: ปรับความสว่างและความเข้มของหน้าจอให้เหมาะสม และใช้ฟิลเตอร์ที่ช่วยลดแสงนำทางสายตา

3.สภาพแวดล้อมทำงาน: จัดสรรแสงให้เหมาะสม และหลีกเลี่ยงแสงที่สะท้อนมาจากหน้าจอ

4.ใส่แว่นตาที่เหมาะสม: หากมีปัญหาสายตา ควรไปพบแพทย์ตาเพื่อตรวจวินิจฉัยและรับคำแนะนำ

5.การนอนหลับ: ลดการใช้คอมพิวเตอร์ก่อนนอนและปรับแสงในสภาพแวดล้อมให้เหมาะสมเพื่อป้องกันการผลัดเปลี่ยนของฮอร์โมนเมลาโทนิน

การดูแลสายตาอย่างเหมาะสมจะช่วยลดการทำงานหนักของสายตาและลดความเสี่ยงของปัญหาสายตาในอนาคตได้

 

การลดปัญหาสายตาจากการเล่นคอม

 การลดปัญหาสายตาจากการเล่นคอมสามารถทำได้ด้วยการปฏิบัติตามขั้นตอนและแนวทางที่เหมาะสม ต่อไปนี้คือบางวิธีที่อาจช่วยลดปัญหาสายตาที่เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์

1.การรักษาท่าทางที่ถูกต้อง:ปรับตำแหน่งที่นั่งให้เหมาะสม โดยให้หน้าจออยู่ในระดับสายตาและมองลงให้น้อยลง รักษาท่าทางที่ถูกต้องเพื่อลดการทำงานหนักของกล้ามเนื้อตา

2.พักผ่อนสายตา:ใช้หลัก 20-20-20 โดยทุก 20 นาทีให้พักผ่อนสายตา โดยมองออกจากหน้าจอไปที่จุดที่ห่างออกไป 20 ฟุต และทำเป็นเวลา 20 วินาที

3.ปรับแสงในสภาพแวดล้อม:ปรับความสว่างและความเข้มของหน้าจอให้เหมาะสมกับสภาพแวดล้อมลดการสะท้อนแสงจากหน้าจอ โดยใช้ฟิลเตอร์หรือแว่นตาที่มีคุณสมบัติป้องกันแสงนำทาง

4.รับรู้เวลาการใช้งาน:จำกัดเวลาการใช้คอมพิวเตอร์และให้เวลาพัก โดยไม่ให้ทำงานหรือเล่นเกมเป็นระยะเวลานานๆ

5.ออกกำลังกายสายตา:ทำการออกกำลังกายสายตา เช่น การหันตาไปทางด้านซ้าย-ขวา และขึ้น-ลง

 

สนับสนุนโดย      เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก

ธรรมชาติที่กินทุกอย่าง

ธรรมชาติที่กินทุกอย่าง Kamogelo Motsiane เป็นผู้หญิงอายุ 25 ปีที่อยู่ในโจฮันเนสเบิร์ก เธอแบ่งปันประสบการณ์ของเพื่อนสนิทของเธอ *Linda Myeni วัย 30 ปี ซึ่งติดการพนันออนไลน์บน Hollywoodbets มาหลายปีแล้ว “ความหลงใหลในการพนันของเธอมาจากการต้องการทำเงินอย่างรวดเร็ว

เพื่อที่เธอจะได้รักษานิสัยการเสพยาของเธอ เธอเปิดและปิด CAT” Motsiane เริ่มต้น “เธอสามารถเดิมพันได้เพียง 10c

 

เพื่อให้เธอสามารถชนะได้มากพอที่จะเชื่อว่าเธอสามารถเพิ่มเงินเดิมพันได้” ในตอนแรก Myeni เก็บอาการติดการพนันไว้เป็นความลับ Motsiane กล่าว อย่างไรก็ตาม เมื่อสิ่งนี้ถูกเปิดเผย เธอรู้สึกสบายใจมากขึ้น

ในการแสดงให้เพื่อนของเธอเห็นถึงความเป็นจริงของการเสพติดของเธอ “ตอนนี้เธอสบายใจที่จะขอให้ฉันซื้อบัตรกำนัลหรือเวลาออกอากาศให้เธอ ตอนนี้เราอยู่ในจุดที่เมื่อเราใช้เวลาด้วยกัน เธอใช้เวลาทั้งวันไปกับการพนันทางโทรศัพท์”

Myeni ซึ่งมีอนุปริญญาด้านเทคโนโลยีสารสนเทศต้องดิ้นรนเพื่อที่จะหยุดงาน “เธอไม่ได้หางานยาก แต่เธอไม่ได้ทำงานนั้นนานนัก มันยากที่จะรักษางานไว้เมื่อคุณทุ่มเทเวลาและเงินทั้งหมดไปกับการพนัน” Motsiane กล่าว “เธอว่างงานมาหนึ่งปีแล้ว

และตอนนี้อาศัยอยู่กับแม่ เธอจะพยายามรบกวนแม่หรือฉันตลอดเวลาเรื่องเวลาออกอากาศหรือบัตรกำนัลเพื่อใช้เล่นการพนัน” Motsiane ยังเล่าด้วยว่าแม่ของเพื่อนเธอมีประวัติติดการพนันอย่างไร อย่างไรก็ตาม เธอไม่ได้เล่นการพนันอย่างจริงจังในช่วงสองปีที่ผ่านมา

เช่นเดียวกับในกรณีของ Morris เห็นได้ชัดว่า Myeni เคยสัมผัสกับการพนันเมื่อเธอยังเด็ก เธอเห็นแม่ของเธอกินมัน

ผลกระทบทางจิตวิทยา การเสพติดยังคงเป็นปรากฏการณ์ที่ใคร ๆ ก็สามารถโต้เถียงได้

เนื่องจากการรับรู้ที่มีอคติขึ้นอยู่กับการเสพติด ผู้คนมักจะยอมรับการเสพติดสารเสพติดหรือแอลกอฮอล์มากขึ้น แต่ไม่ใช่สิ่งที่เกี่ยวข้องกับอาหารหรือเซ็กส์

นั่นเป็นข้อห้าม ในขณะที่การเสพติดการพนันได้รับการยอมรับว่าเป็นสิ่งที่ถูกต้องตามกฎหมาย การเสพติด มันยังคงเป็นเรื่องยากสำหรับผู้คนที่จะยอมรับว่าแต่ละคนจะใช้จ่ายส่วนใหญ่ หากไม่ใช่ทั้งหมด จากรายได้ของพวกเขากับสิ่งที่ขึ้นอยู่กับโอกาสอย่างแท้จริง

Keitumetse Disemelo นักจิตวิทยาคลินิกในพริทอเรีย อธิบายว่าการเสพติดเป็นภาวะที่มีการเคลื่อนไหวหลายอย่าง “มันส่งผลกระทบต่อการทำงานประจำวันของคนๆ หนึ่ง และขาดการควบคุมในการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมบางอย่าง” เธอกล่าว “บุคคลจะขึ้นอยู่กับพฤติกรรมนี้และทำการตัดสินใจ

โดยธรรมชาติแม้ว่าจะมีผลกระทบเชิงลบที่พวกเขาเองก็ทราบดี การปฏิเสธก็เป็นกุญแจสำคัญในการเสพติดเช่นกัน” เธอยังแจกแจงถึงปัจจัยหลายอย่างที่เธอรู้สึกว่ากำลังกระตุ้นให้คนหนุ่มสาวหันมาเล่นการพนันออนไลน์มากขึ้น

“ไม่ใช่แค่การเข้าถึงแพลตฟอร์มเหล่านี้เท่านั้น สถานะปัจจุบันของเศรษฐกิจ SA กับโรคระบาดและแรงกดดันที่เยาวชนกำลังเผชิญคือกุญแจสำคัญ มีความยากจนและการว่างงานในระดับสูงและการบาดเจ็บรายวันที่ทำให้พวกเขาแสวงหาแพลตฟอร์มเหล่านี้มากขึ้น”

การเสพติดเติบโตในความลับ หากเราต้องการทำให้สังคมของเรามีความรู้สึกไวต่อการควบคุมการพนันออนไลน์ที่เพิ่มขึ้นในกลุ่มเยาวชน SA เราต้องเปิดเผยความลับ พูดง่ายๆ ก็คือ มันเกี่ยวกับการหลีกหนีจากความเป็นจริงอันเยือกเย็น

สำหรับหลายๆ คน “ลักษณะทั่วไปของการเสพติดคือการถูกบังคับ” Disemelo กล่าว “อย่างแรก ผู้ติดต้องต้องการความช่วยเหลือ ประการที่สอง สิ่งสำคัญคือครอบครัวต้องตระหนักว่ามันเป็นความผิดปกติทางจิตและเข้าใจว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้กับสภาวะอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรง

“ครอบครัวที่ให้การสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญพอๆ กับความเข้าใจว่าการเสพติดไม่สามารถเอาชนะได้ในชั่วข้ามคืน นอกจากนี้ยังพยายามลบสิ่งที่ทำให้พฤติกรรมเป็นไปได้ ตัวอย่างเช่น การลบอินเทอร์เน็ตที่เกี่ยวข้องกับการพนันออนไลน์”

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย     Hoiana Casino

3 เรื่องใกล้ตัวที่ควรปรับเปลี่ยนหากอยากมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

ในสมัยปัจจุบันนี้ คนส่วนใหญ่จะมีวิถีชีวิตและมีการดำเนินชีวิตที่แตกต่างกันออกไป อาจมีชีวิตที่ดียิ่งขึ้น แต่บางคนอาจจะมีชีวิตที่ตกต่ำ

ทำให้การใช้ชีวิตนั้นมักที่จะพบเจอกับปัญหาต่างๆได้ง่าย ซึ่งขอบอกเลยว่าการที่เราให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายและคุณภาพชีวิตของเรานั้น เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เรานั้นมีความสุขและสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ซึ่งต้องบอกก่อนว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยนี้มักที่จะมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเกี่ยวกับการดำเนินชีวิต จนทำให้ชีวิตนั้นเปลี่ยนไปจากเดิมเยอะมากๆ จนถึงอาจมีปัจจัยสำคัญหรือเรื่องใกล้ตัวที่มักจะพบเจอและทำอยู่บ่อยบ่อย จนทำให้เกิดปัญหาต่างๆขึ้นกับการใช้ชีวิตได้นั่นเอง

แต่ถึงอย่างไรก็ตามไม่ว่าใครๆก็คงอยากที่จะมีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้นและอยากที่จะมีความสุขกับการใช้ชีวิต แต่ก็ไม่ต้องไปกังวลไป หากใครที่ต้องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือเลือกใกล้ตัวที่มักพบเจอและมักจะทำอยู่บ่อยบ่อย

เพื่อเป็นการพัฒนาคุณภาพชีวิตของตนเองที่ดียิ่งขึ้น วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่าเรื่องใกล้ตัวที่หลายหลายคนมักจะพบเจอกันอยู่บ่อยบ่อย

จะทำให้มีปัญหาเกิดขึ้นในชีวิต จะมีอะไรบ้างที่เราควรปรับเปลี่ยนหากเรายังมีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น วันนี้เรามีคำตอบ

  • ความสัมพันธ์กับคนในสังคม

ปัญหานี้ถือเป็นปัญหาอันดับต้นต้นของการใช้ชีวิตของใครหลายหลายคนมากๆ เพราะคนส่วนใหญ่อาจจะมีความสัมพันธ์กับคนในสังคมที่แตกต่างกันออกไป

ใครที่คิดว่าตัวเองมีคุณภาพชีวิตที่ไม่ดี อาจจะเป็นไปได้ว่าเรื่องใกล้ตัวที่ควรปรับเปลี่ยนเลยก็คือความสัมพันธ์กับคนในสังคม ซึ่งเราควรที่จะมองโลกในแง่ดีไม่ควรมองโลกในแง่ร้ายจนเกินไป และการที่เราปรับเปลี่ยนความสัมพันธ์กับคนในสังคม

สิ่งนี้จะทำให้เรานั้นอยู่ร่วมคนในสังคมได้ง่ายและทำให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้นได้

  • การเลิกเหล้า

เรามักจะเห็นได้ว่า ใครก็ตามที่มีความเครียดและรู้สึกเบื่อก็มักที่จะออกไปดื่มเหล้าดื่มแอลกอฮอล์กันอยู่เสมอ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมนี้ถือเป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมและ ยังเป็นการทำร้ายสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย

ซึ่งหากใครที่ต้องการปรับเปลี่ยนเพื่อให้ตนเองมีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้น ขอบอกไว้ว่าการที่เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเองด้วยการเลิกดื่มเหล้าหรือแอลกอฮอล์

เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว     จะทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดีแถมยังไม่มีปัญหาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอีกด้วย

  • การเป็นจิตอาสา

รู้หรือไม่ว่าการที่เราจะมีคุณภาพชีวิตที่ดียิ่งขึ้นได้นั้น เราก็สามารถสร้างมันขึ้นมาได้ด้วยตนเอง ซึ่งวิธีที่จะทำให้เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตเลยก็คือ การที่เรารู้จักแบ่งปันและช่วยเหลือผู้อื่นด้วยการทำจิตอาสา

สิ่งนี้จะทำให้เรานั้นมีความสุขกับการใช้ชีวิต เพราะการเป็นผู้ให้จะทำให้เรารู้สึกดีและมีความสุข รับรองได้เลยว่าหากเราทำเป็นประจำจะทำให้เรานั้นอยากที่จะเป็นผู้ให้ และทำให้เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย

3 กับดักที่ทำให้เราไม่สามารถลดน้ำได้

รู้หรือไม่ว่า สมัยปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มีปัญหาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักกัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาการลดน้ำหนักไม่ได้ผล ไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนก็ตาม ก็ไม่สามารถแสดงให้เห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลง เพราะบางคนในสมัยนี้มีความตั้งใจในการลดน้ำหนักกันเป็นอย่างมาก เพราะอาจจะมองว่าการลดน้ำหนัก จะช่วยให้เรานั้นมีรูปร่างที่ดี มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้ อีกทั้งยังเป้นตัวช่วยในการเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตได้อีกด้วย

ซึ่งต้องบอกก่อน การลดน้ำหนักในสมัยปัจจุบันนี้สามารถทำได้หงากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งในแต่ละวิธีนั้นก็จะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไป อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าการลดน้ำหนักจะเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนนั้นให้ความสนใจ แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่มีความท้อแท้ในเรื่องของการลดน้ำหนักกันอยู่บ้าง

กับดักที่ทำให้เราไม่สามารถลดน้ำได้ จนบางครั้งอาจหยุดการลดน้ำหนักไปเลยก็ได้ ฉะนั้น วันนี้เราจะพาสา ๆ ทุกคนไปดูกันว่า จะมีกับดัก หรือมีพฤติกรรมไหนบ้างที่สามารถบ่งบอกได้ว่าสาว ๆ ลดน้ำหนักไม่ได้ผลสักที ไปดูกันเลย 

การรับประทานอาหารน้อยเกินไป

แน่นอนว่าพฤติกรรมนี้เรียกได้ว่าเป็นพฤติกรรมที่สาว ๆ หลายคนมองว่า หากเรารับประทานอาหารน้อย ๆ ก็จะยิ่งทำให้การลดน้ำหนักนั้นได้ประสิทธิภาพมากที่สุด แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เรากินอาหารให้น้อยลงกว่าเดิมนั้น ไม่ใช้วิธีในการลดน้ำหนักที่ได้ประสิทธิภาพ แต่อาจเป็นการทำลายสุขภาพร่างกายทางอ้อม และอาจเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่เสียเวลาอีกด้วย

เพราะการที่เรารับประทานอาหารน้อยลง จะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความอยากอาหารมากขึ้นจนอาจทำให้เรามีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นก็ได้  

การตั้งเป้าหมายเพื่ออื่น

รู้หรือไม่ว่าการที่เราลดน้ำหนัเพื่อคนอื่น หรืออาจจะเป็นเพื่อความพึงพอใจของคนอื่น ถือเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ผิด เพราะไม่เพียงแค่ทำให้การลดน้ำหนักนั้นไม่เป็นผล แต่จะยิ่งเป็นการกดดันตนเองมากขึ้น โดยที่ตนเองก็อาจไม่รู้ตัวได้ ฉะนั้น ทางที่ดี การที่เราจะลดน้ำหนักให้เป็นผลเราควรที่จะต้องทำเพื่อตนเอง เพราะเราจะได้รู้ว่าสิ่งที่เราทำอยู่นั้นมีความสำคัญกับเรามากขนาดไหน

การเปรียบเทียบหุ่นกับคนอื่น

เราเชื่อว่าสาว ๆ ส่วนใหญ่ที่หันมาลดน้ำหนัก อาจจะมองว่าทำไม่รูปร่างของคนอื่นถึงดีขนาดนี้ และก็มักที่ตนเอาตนเองนั้นไปเปรียบเทียบกับคนอื่นอยู่เสมอ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราเอารูปร่างของตนเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ จะยิ่งทำให้เรานั้นมองตนเองเป็นจุดด้อย จนอาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นผลได้ เพราะเราไม่มีแรงผลักดันในการลดน้ำหนักเลยนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

ดื่มน้ำมากไประวังภาวะน้ำเป็นพิษ

ดื่มน้ำมากไประวังภาวะน้ำเป็นพิษ ถึงแม้ว่าน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายของเราก็ตาม หรือมี ความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรามากแค่ไหนก็ตาม แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราดื่มน้ำเยอะๆนั้นก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน

ซึ่งคนส่วนใหญ่อาจจะมองว่าร่างกายของคนเหล่านั้นจำเป็นที่จะต้องได้รับน้ำในปริมาณที่เหมาะสม

หรืออย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน หรือบางคนอาจเลือกดื่มน้ำประมาณวันละ 2 ลิตรต่อวันเพราะอาจจะมองว่าการที่เราดื่มน้ำเยอะๆยิ่งเยอะมากแค่ไหนก็ยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายเพราะจะได้ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายช่วยบำรุงผิวพรรณและทำให้ น้ำร่างกายของเราเกิดความสมดุล

แต่ในความเป็นจริงแล้วร่างกายของคนเรานั้นค่อนข้างที่จะแตกต่างกันออกไป

บางคนดื่มน้ำเยอะก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่ร่างกายของบางคนยิ่งดื่มน้ำเยอะมากแค่ไหนก็ยิ่งเสี่ยงต่อกัน ทำร้ายร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเสี่ยงต่อการเป็นภาวะน้ำเป็นพิษ เป็นภาวะนี้เป็นภาวะที่เกิดขึ้นจากการที่เราดื่มน้ำมากจนเกินไป จนส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกาย อาจทำให้สมองหยุดทำงาน หรืออาจทำให้น้ำในเลือดนั้นเยอะเกินไปจนทำให้เลือดเจือจางได้

อย่างไรก็ตามวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า การที่เราดื่มน้ำเยอะมากกว่าปกตินั้นจะส่งผลกระทบอะไรต่อร่างกายของเราบ้าง เพราะถึงแม้ว่าการดื่มน้ำจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากแค่ไหนก็ตามแต่ก็อยากให้ทุกคนมองในอีกมุมนึงว่าหากเราดื่มน้ำเยอะก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน ไปดูกันเลย

มีอาการเป็นตะคริว

หากถามว่าภาวะน้ำเป็นพิษนั้นจะมีสัญญาณเตือนอย่างไรบ้าง หากเราดื่มน้ำเยอะเกินไประบบการทำงานภายในร่างกายของเราจะทำงานผิดปกติ ทำให้น้ำในร่างกายเกิดการเสียสมดุล จนเกิดอาการเป็นตะคริวหรือมีอาการชักเกิดขึ้นนั่นเอง ดังนั้นสำหรับใครที่ ดื่มน้ำเยอะเป็นประจำควรที่จะสังเกตอาการตนเองให้ดีเพราะถึงแม้ว่าการนี้จะเป็นอาการที่เกิดขึ้นปกติแต่หากปล่อยไว้อาการก็อาจรุนแรงได้มากยิ่งขึ้น

มีอาการง่วงนอนหรืออ่อนเพลีย

ถึงแม้ว่าน้ำจะมีส่วนช่วยในการทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นมากแค่ไหนก็ตาม แต่หากเราอยู่ในช่วงที่เป็นภาวะน้ำเป็นพิษ ร่างกายของเราจะมีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง หรือทำให้เรารู้สึกง่วงอยู่ตลอดเวลา ซึ่งนี่ก็เป็นหนึ่งในอาการที่อาจบ่งบอกได้ว่า เรากำลังเสี่ยงต่อการเป็นภาวะน้ำเป็นพิษนั่นเอง

มีอาการคลื่นไส้อาเจียน

แน่นอนว่าอาการนี้คนส่วนใหญ่อาจจะเคยเจอกันมาบ้างแล้วยิ่งถ้าเราดื่มน้ำเยอะมากแค่ไหนเราจะยิ่งมีอาการจุก เสียเ จนทำให้เรานั้นคลื่นไส้และอาเจียนออกมา ซึ่งรู้หรือไม่ว่าอาการนี้เป็นหนึ่งในอาการที่อาจบ่งบอกได้ว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นภาวะน้ำเป็นพิษนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

3 เคล็ดลับดื่มกาแฟอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

ถึงแม้ว่าเครื่องดื่มกาแฟจะเป็นเครื่องดื่มที่คนส่วนใหญ่นิยมดื่มในตอนเช้ากันเยอะมากแค่ไหนก็ตามเรือคนส่วนใหญ่อาจจะมองว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มสุขภาพ

เคล็ดลับดื่มกาแฟ นัทช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ เนื่องจากในกาแฟนั้นจะมีสารคาเฟอีนซึ่งเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท อีกทั้งยังทำให้ร่างกายของเรารู้สึกตื่นตัวได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย แต่ในขณะเดียวกันการที่เราดื่มกาแฟเยอะก็ไม่ได้เป็นผลดีต่อร่างกายเสมอไป ยิ่งถ้าเราลืมเยอะก็อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน

ถึงแม้ว่าจะเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากแค่ไหนก็ตาม อย่างไรก็ตามเราเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ขาดเครื่องดื่มกาแฟไปไม่ได้เพราะในแต่ละวันนั้นการใช้ชีวิตจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพึ่งกาแฟ เพราะจะต้องทำให้ร่างกายของตนเองนั้นรู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาจึงจะทำให้ การทำงานนั้นมีประสิทธิภาพ

ดังนั้นวันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยให้คุณดื่มกาแฟอย่างไรไม่ให้ส่งผลกระทบต่อร่างกายหรือดื่มกาแฟอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพร่างกายไปดูกันเลย

เลือกดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล ถึงแม้ว่าจะเป็นกาแฟที่มีรสชาติขมและไม่ถูกปากใครหลายๆคนก็ตามแต่รู้หรือไม่ว่ากาแฟดำนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายกว่ากาแฟอื่นๆ ที่มีส่วนผสมของน้ำตาล เพราะกาแฟดำไม่เพียงแค่ทำให้ร่างกายของเรารู้สึกกระปี้กระเป่าหรือตื่นตัวได้ แต่ยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักช่วยทำให้ระบบเผาผลาญร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย อีกทั้งยังมีส่วนช่วยไม่ทำให้น้ำตาลที่อยู่ในกาแฟนั้นสะสมในร่างกายของเราอีกด้วย

หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟตอนท้องว่าง ในระหว่างที่ท้องของเรากำลังว่างนั้นร่างกายของเราจะมี ปริมาณกรดไฮโดรคลอริก อยู่ในกระเพาะอาหารมากเกินไป ซึ่งหากเราดื่มกาแฟที่อุดมไปด้วยสารคาเฟอีนจะยิ่งทำให้กระเพาะอาหารของเรานั้น มีสภาพความเป็นกรดมากขึ้นกว่าเดิม และมีโอกาสทำให้กระเพาะอาหารของเรานั้นเกิดเป็นแผลอักเสบได้ง่ายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

ทิ้งระยะเวลาการดื่มกาแฟ ถึงแม้ว่าการดื่มกาแฟจะช่วยให้ร่างกายของเราตื่นตัวได้มากแค่ไหนก็ตามแต่เราก็ไม่ควรดื่มกาแฟติดต่อกันในระยะเวลาที่ไม่เหมาะสม ซึ่งหากจะดื่มกาแฟเพื่อให้ดีต่อสุขภาพรบกวนที่จะทิ้งระยะเวลาในการดื่มกาแฟ จักรแก้วแรก ประมาณ 4-6 ชั่วโมง หลังจากนั้นถึงจะดื่มอีกแก้วได้เพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบขึ้นกับสุขภาพร่างกายของเรา รับรองได้เลยว่าหากเราทำแบบนี้ได้เป็นประจำจะทำให้การดื่มกาแฟนั้นมีประสิทธิภาพต่อร่างกายของเรา ได้ยิ่งขึ้น

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี

เคล็ดลับการลดอาการสมองล้า

หากคุณเป็นคนที่ทำงานหนัก หรือมีปัญหากับการทำงาน คิดว่าไม่คอยออก หรืออึดอัดเป็นอย่างมากเวลาทำงาน รู้หรือไม่ว่าร่างกายของคุณนั้นเริ่มที่จะไม่สดใส

โดยเฉพาะสมอง เพราะยิ่งเราทำงานเยอะมากแค่ไหน สมองของเราก็จะยิ่งทำงานหนัก จนทำให้สมองของเรานั้นเกิดการล้าได้ ยิ่งสมองของเราทำงานหัก จนเกิดอาการล้า แน่นอนว่าจะต้องส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างแน่นอน

เคล็ดลับการลดอาการสมองล้า เพราะจะยิ่งส่งผลให้การทำงานของเรานั้นไม่มีประสิทธิภาพ ดังนั้น สำหรับใครที่ต้องทำงานหนัก และอย่างที่จะบำรุงสมอง หรืออยากที่จะทำให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ขอบอกเลยว่าไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับในการบำรุงสมอง เพื่อช่วยลดอาการสมองล้าได้ รับรองได้เลยว่าหากทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะยิ่งทำให้สมองของเรานั้นปลอดโปร่งมากยิ่งขึ้น จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

ออกห่างจากงานสักพัก เมื่อไหร่ก็ตามที่เรารู้สึกว่าเราทำงานหนักเกินไป หรือโฟกัสอยู่กับงานจนเกินไป จนส่งผลให้สมองทำงานช้า สมองล้า ให้เราถอยห่างออกมาจากงานสักพัก หรือออกไปผ่อนคลายเพื่อให้สมองของเรานั้นได้ทำการพักผ่อนบ้าง เพราะวิธีนี้จะช่วยให้สมองของเรารู้สึกปลอดโปร่งได้มากยิ่งขึ้น รับรองได้เลยว่าคุณจะกลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และคิดงานออกได้ดียิ่งขึ้น 

การออกไปเจอลม การที่เราเปลี่ยนบรรยากาศในการทำงาน อาจเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้เรานั้นคิดงานออกได้ง่ายมากขึ้น หรืออาจจะทำให้เรานั้นมีสมองที่ปลอดโปร่งได้มากยิ่งขึ้น เพราะยิ่งร่างกาย หรือสายตาของเราได้เจอกับแสงแดด ลม หรือแม้แต่บรรยากาศที่รู้สึกว่าผ่อนคลาย แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่ดี ที่จะทำให้การทำวานของเรานั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญเลยก็คือ จะยิ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย  

การดื่มน้ำเยอะ ๆ หลายคนอาจจะไม่รู้ว่า การที่เราดื่มน้ำเยอะ ๆ ในแต่ละวันนั้น เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะน้ำจะช่วยทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น หรือมีพลังมากยิ่งขึ้น ยิ่งถ้าใครที่สองทำงานช้า คิดงานไม่ค่อยออก ขอบอกเลยว่าให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ จะยิ่งทำให้สมองและเลือดของเรามีปริมาณออกซิเจนที่เพิ่มมากขึ้น

และยังทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับปริมาณน้ำในปริมาณที่เพียงพออีกด้วย รับรองได้เลยว่าหากดื่มน้ำในช่วงที่เรากำลังเครียด ๆ จะยิ่งทำให้เรารู้สึกสดชื่น และสมองโล่งมากขึ้นอีกด้วย 

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ