เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายๆ คนที่พยายามลดน้ำหนัก หรือลดไขมัน ลดเท่าไรก็ไม่ลงสักที รู้หรือไม่ว่าจริงๆแล้วมันมีสาเหตุในการลดน้ำหนักไม่ลงด้วยนะ ดังนั้นเพื่อนๆ มาเช็คกันดีกว่ามีสาเหตุอะไรบ้างที่เพื่อนๆ ต้องหยุดหรือเปลี่ยนพฤติกรรม เราจะได้ลดน้ำหนักสำเร็จสักที

กินมากเกินไป การที่เพื่อนๆกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ในช่วงลดน้ำหนัก หรือลดไขมันนั้นถูกต้องแล้ว แต่การที่เพื่อนๆ กินมากเกินไป นั้นทำให้เพื่อนเพื่อน ไม่สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จแน่นอน เพราะกินมากไปร่างกายก็เผาผลาญไม่ทันพอดีนะสิ

กินน้อยเกินไป ก็ไม่ได้นะ เพราะว่าการที่เรากินน้อยเกินไปก็จะทำให้ร่างกายเราเริ่มจดจำว่าเรากินอาหารแค่นี้ มีอาหารให้ร่างกายแค่นี้ และพอร่างกายจำแล้วมันจะเริ่มลดการเผาผลาญลง และกลับการการที่กินน้อยเกินไป ร่างกายจะรู้สึกหวงไขมันไม่ยอมเผาผลาญด้วยนะ 

ติดหวาน การที่เพื่อนๆ ต้องลดน้ำหนัก นั้นจำเป็นต้องระวังเรื่องความหวานนะ แต่บางคนก็ยังติดหวาน ขอกิน น้ำหวาน หรือ ของหวาน สักหน่อย พอทำไปบ่อยๆ แล้วว่ากลายเป็นติดนิสันกินหวานและเลิกไม่ได้ อยู่ดี และนั้นก็คือสาเหตุของการลดน้ำหนักไม่ลง 

ชอบกินของทอด เพื่อนเพื่อน สามารถกินของทอดได้บาง นานนาน ครั้งเท่านั้นและควรกินในปริมาณที่ไม่มากด้วยนะ ดังนั้นหากตั้งใจลดน้ำหนักจริงจริง  แนะนำว่าเพื่อนๆอย่ากินของทอดเลยดีกว่า เพราะมันให้พลังงานสูงมาก

ลดการกินเค็มหรือโซเดียมลง การที่เพื่อนเพือน หลายๆคนลดไม่ได้ เพราะยังติดการรสจัดอยู่ไม่ว่าจะเป็นรสเค็มหรือหวาน และเพื่อนเพื่อนรู้หรือไม่ว่าการกินเค็มหรือกินโซเดียมเยอะเยอะ  นั้นทำให้เพื่อนๆตัวบวมและลดน้ำหนักไม่ลงนะ

ตามใจปาก เพื่อนๆต้องหยุดการมีนิสัยตามใจปากนะ เพราะว่ามีหลายคนเลย พอเผลอตัวแล้วเผลอตามใจไปที่ไร กลายเป็นว่ากินไม่หยุด และกินมากอีกตั้งหาก ดังนั้นพยายามเลิกนิสัยตามใจปากเถอะ

เครียดแล้วกิน เพื่อนๆหลายๆคนที่อยากจะผอมแล้ว เวลาเกิดความเครียดและเลือกกินอาหารนี้ อย่าทำเลยนะ เพื่อนๆสามารถเลือกไปผ่อนคลายความเครียดจากการดูหนัง ฟังเพลงดีกว่าละ 

การพักผ่อนไม่พอ นั้นเป็นอีกสาเหตุของการที่เพื่อนๆลดน้ำหนักไม่ได้นะ เพราะฉะนั้นการนอนให้พอและมีประสิทธิภาพจะช่วยเพื่อนๆ ลดน้ำหนัก หรือลดไขมันได้เร็วขึ้นนะ แนะนำว่าเพื่อนๆ ควรนอนให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมง และเริ่มนอนตั้งแต่ 22.00 น. เพราะโกรทฮอร์โมนจะหลั่งได้ดีและไปกระตุ้นระบบเผาผลาญ

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยออกวันไหนบ้าง